不对自己狠,时光就会对你狠,看看51岁的萧蔷怎么实现逆龄生长?

  • 日期:09-10
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如果你不对自己大喊大叫,那么时间对你来说会很尴尬。看看51岁的小燕如何实现古老的成长?

最近,台湾的第一个美女萧御出现在机场。她穿着短白色T,短紫色裙子。形状匀称优雅。特别是大腿长得特别隐蔽。谁说她51岁。这显然是个女孩!

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萧御,有些人可能没有听说过。她是位于河流北部和南部的电视剧《小李飞刀》中的林诗音。那时,她觉得萧御真的很美,充满了气质。仿佛岁月没有给她留下痕迹,现在51岁的萧御气质依然没有减少,就像记忆一样迷人。

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有些人还超过半岁,但他们仍然很漂亮。有些人显然有一个很好的晚年,但关键因素是锻炼。如果你不担心自己,时间会让你感到尴尬。

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萧御是一位非常自律的女演员。跑步,健身,瑜伽和其他运动更为常见。难怪它能够实现年龄的增长,而且它与自律密不可分。

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如果你想保持年轻,你可以和小编练习瑜伽。今天推荐的瑜伽形式是。海豚风格,不仅纤体,还美丽,它简直无所不能!

1.海豚风格

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海豚类型是经典的半转立体声风格之一。它也是低级犬类的变种。它需要两只手紧贴耳朵,弯头弯曲使前臂贴在地上。因此,它也被称为肘关节型犬。

海豚风格是一种多功能形式,但在练习中经常会出现错误:

A.腰部向后拱起。进入海豚风格时,需要收紧腹部并保持脊柱挺直。

B.高低肩膀和耸肩,你需要打开肩膀,在练习时保持肩膀齐平。

身体效果:

A.海豚是一种半倒立体型,有助于促进大脑血液循环,滋养面部皮肤,保持美丽和美丽,刺激神经系统,缓解疲劳,焦虑等,并放松。

B.海豚风格需要在练习中使用双臂,这有助于增强手臂力量,消除肉类的崇拜和纤细的手臂。

C.在练习中,您需要张开肩膀并保持脊柱伸直,这有助于伸展脊柱,肩部和背部区域,缓解背部疼痛和骨质疏松症。

练习要点:

A.下蹲,保持膝盖靠近,背部贴近地面,臀部靠在脚后跟上,直背,直视前方。

B.肘部放在胸部,腹部,躯干的躯干使前臂贴在地上,下巴内收,头顶接触地面,手指放在上面头。

C.抬起腰部,将臀部放在手臂之间。躯干向上拱起,直到膝盖与地面笔直。保持平衡后,保持身体30秒。

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自律人士将永远得到时间的优待。如果你不想在四十多岁时被称为老阿姨,那么你应该练习海豚风格来帮助你实现年龄的增长,效果将会下降!